कोरोना महामारी ने हर किसी को बुरी तरह प्रभावित किया है. नौकरीपेशा लोगों के सामने भी संकट है और व्यवसायी भी अपना बिजनेस पहले जैसा नहीं चला पा रहे हैं. बहुत से लोग वर्क फ्रॉम होम कर रहे हैं. इस दौर में हम में से अधिकांश लोग तनाव से गुजर रहे हैं. नौकरी हो या बिजनेस दोनों जगह आप तनाव मुक्त रहकर ही अच्छी तरह काम कर सकते हैं. शारीरिक स्वास्थ्य के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी है. बेकरी के हुनर से होगी बंपर कमाई, ये बिजनेस आइडियाज हैं बेस्ट.
तनाव के कारण अलग-अलग हो सकते हैं, आप उन कारणों पर सकारात्मकता से सोचेंगे और काम करेंगे तो आपको जरूर अपनी समस्या का हल मिल जाएगा. इसके अलावा यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीके बता रहे हैं जिनसे आप फ्रेश और तनाव मुक्त महसूस करेंगे.
सुबह की अच्छी शुरुआत
सुबह लेट उठने से बेहतर है कि आप जल्दी उठकर सुबह की ताजी हवा में कुछ वक्त बिताएं. आप मॉर्निंग वॉक के लिए जा सकते हैं या अपनी छत/बालकनी में बैठकर योगा कर सकते हैं. इससे आप स्वस्थ और फ्रेश रहेंगे. अपने डेली रूटीन में इसे शामिल करेंगे तो निश्चित ही आप अच्छा महसूस करेंगे.
टाइम मैनेजमेंट
टाइम मैनेजमेंट आपके लाइफस्टाइल को बेहतर बनाता है. अपने विभिन्न कामों के लिए समय निर्धारित करें. समय पर उठें, समय पर सोएं, समय पर नाश्ता, लंच और डिनर करें. इसके साथ ही अपनी पसंदीदा चीजों के लिए वक्त निकालें. इन अच्छी आदतों से आप शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से मजबूत बनेंगे.
ब्रेक लें
जब भी आप तनाव महसूस करें तब आपके लिए ब्रेक लेना जरूरी है. एक छोटा ब्रेक भी आपको फ्रेश महसूस करा सकता है. लंबी सांस ले और अपनी चिंताओं को एक सिरे से मिटाने के लिए काम करें. आप अपनी पसंद का कोई गाना सुन सकते हैं या कुछ दूसरा जो आपको अच्छा लगता हो वो कर सकते हैं.
दोस्तों से बात करें
कोरोना महामारी के चलते हम अपने दोस्तों और चाहने वालों से दूर हैं. ऐसे में आप वर्चुअल माध्यम से उनसे जुड़कर अपने तनाव को कम कर सकते हैं. दोस्तों से बात करें, उन्हें अपनी समस्याओं के बारे में बताएं इससे आपको जरूर अच्छा महसूस होगा.
लिखना शुरू करें
अगर आप अपने भाव किसी से व्यक्त करने में असमर्थ हैं तो आप इन्हें कागज पर उतारिये. आप अपनी समस्याओं के बारे में या आपके साथ दिन भर में जो घटित हुआ है उसके बारे में लिख सकते हैं. इससे आपको कुछ हद तक ठीक लगेगा.
