कोरोना महामारी के बाद से देश-विदेश में Work From Home यानी घर से काम करने का चलन तेजी से बढ़ा है। लॉकडाउन लगने के बाद एक ओर जहां सभी काम-धंधे बंद हो गए थे, ऑफिस खोलने की इज़ाजत नहीं थी, ऐसे में कंपनियों के लिए सबसे बड़ी चुनौती यह थी कि काम कैसे किया जाए। इसके जवाब के रूप में Work From Home एक बड़ी राहत बन कर सामने आया। इस कठिन समय ने सिखा दिया कि घर से भी काम किया जा सकता है। कुछ टेक्नीकल चीज़ों में बदलाव करने के साथ-साथ कुछ परंपरागत चीज़ों में बदलाब करते हुए कर्मचारी घर से ही काम करने लगे।

शुरुआती दिनों में हर किसी को घर से काम करना काफी अच्छा लगा। इसके कई कारण थे जैसे कि ऑफिस आने जाने में लगने वाले समय और पैसे की बचत, घर परिवार के साथ ज्यादा समय बिताना, बिना किसी दवाब के दिन-रात किसी भी समय काम करना लेकिन हर सिक्के के दो पहलू होते हैं, हर चीज़ के कुछ सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव होते हैं।

आज भारत जैसे देश की अगर बात करें तो कोरोना महामारी का प्रकोप काफी हद तक कम हो गया है। जिसके बाद ज्यादातर ऑफिस खुल गए है, या धीरे-धीरे खुल रहे हैं। वहीं बहुत सी कंपनियां आज भी वर्क फ्रॉम होम को ही बढ़ावा दे रही हैं। हाल ही में इकोनॉमिक्स टाइम्स में प्रकाशित एक रिपोर्ट के अनुसार, एक औसत भारतीय सड़क पर 2 घंटे बिताता है।

घर से काम करने के कारण वे इस समय को मून लाइटिंग और अन्य कामों में इस्तेमाल कर लेते हैं। Work From Home से ये समय अन्य कामों में इस्तेमाल किया जाता है। दूसरी ओर कुछ कंपनियां ऐसी भी है जो इस कल्चर के खिलाफ हैं, जिनका मानना है इससे कंपनी और एम्पलॉयी दोनों की प्रोडक्टिवीटी पर असर पड़ता है, एम्पलॉयी पूरी तरह से काम नहीं कर पाते। इस तरह की बहस आए दिन चलती रहती है।

लेकिन एक कर्मचारी और एम्पलॉयर के नज़रिए से आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताएंगे जिनके जरिए आप समझ सकते हैं कि वर्क फ्रॉम होम वरदान है या अभिशाप।

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  • स्वास्थ्य पर पड़ता है असर:

    ऐसा माना जाता है कि Work From Home में घर पर रहकर ही आराम से एम्प्लॉयी काम कर सकते हैं लेकिन जर्नल ऑफ एप्लाइड साइकोलॉजी में प्रकाशित एक स्टडी के मुताबिक, वर्क फ्रॉम होम कल्चर में वीडियो कॉन्फ्रेंस का ज्यादा इस्तेमाल हो रहा है। जिसका हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर बड़ा असर पड़ता है।

    लगातार वीडियो और ऑडियो मीटिंग कॉल, ऑफिस का काम खत्म करने के लिए लगातार ऑनलाइन रहने के कारण इसका असर मानसिक स्वास्थ्य पर पड़ता है। Work From Home कल्चर की वजह से एम्पलॉयी कई बार बिना किसी मैनेजमेंट के देर रात तक काम करते रहते हैं।

    उनके न सोने का समय निर्धारित होता है न उठने का, जिसकी वजह से उन्हीं नींद पूरी न होना, हर समय आलस का रहना, आंखें लाल होना, बैकपेन होना, थकावट जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर घर से काम करते वक्त शरीर का ध्यान ना रखा जाए तो यह अभिशाप से कम नहीं है। इसलिए ज़रूरी है कि आप अगर घर से काम कर रहे हैं तो हर चीज़ को सही समय पर करें।

  • शेड्यूल बनाकर काम करना हो सकता है फायदेमंद:

    अगर आपको Work From Home में काम करने का फायदा उठाना है तो आपको अपना हर काम पूरे शेड्यूल के साथ करना चाहिए। काम करते वक्त समय का पूरा ध्यान रखकर काम करना चाहिए। इसके लिए ज़रूरी है कि पहले आप अपने घर में एक ऐसी जगह निर्धारित करें जहां आप बैठकर आराम से काम कर सकें।

    काम के अलावा खान-पान में भी सही टाइमिंग का ध्यान रखें। कई बार घर से काम करते समय खान-पान का ध्यान नहीं रहता, इससे स्वास्थ्य में गिरावट होने लगती है। इससे बचने के लिए सही समय पर खाना खाएं और Work From Home का जम कर फायदा उठाएं।

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  • खुद को रख सकते हैं हेल्दी:

    Work From Home का एक बड़ा फायदा यह होता है कि आप खुद के लिए समय निकाल सकते हैं। ऑफिस की भागदौड़ के बीच अक्सर लोगों को अपने आप के लिए समय नहीं मिल पाता। वो ना तो कोई वर्कआउट कर पाते हैं, न ही अपने शौक को पूरा कर पाते हैं। इसलिए अगर आप Work From Home कर रहे हैं तो आप सुबह की शुरूआत एक्सरसाइज से कर सकते हैं।

    इससे आपका शरीर पूरे दिन के लिए एनर्जी से भरा रहेगा। आप इसके जरिए अपने ट्रेवल में लगने वाले समय को किसी दूसरी एक्टिविटी में लगा सकते हैं, साथ ही कुछ लर्निंग भी हासिल कर सकते हैं। यह सारी एक्टिवीटीज़ आपको हेल्दी और फिट रखने में मदद करेंगी।

  • फैमिली के साथ समय बिता सकते हैं:

    कई लोगों के पास घर से काम करने के लिए एक कंफर्ट जोन नहीं होता है। एक ऐसी जगह जहां वह निजता के साथ एक अलग कमरे में काम कर सकें। ऑफिस के काम के साथ घर का काम करने से तनाव और बेचैनी बढ़ती है। लेकिन वहीं दूसरी ओर कुछ लोग ऐसे भी हैं जो घर से सभी काम सही समय पर करते हैं

    अपने परिवार को भी समय दे देते हैं। इसलिए Work From Home में आप अपने ऑफिस के काम के बीच अपने परिवार के लिए भी पूरा समय निकाल सकते हैं। इससे आपको अपनी पर्सनल और प्रोफेशनल लाइफ दोनों के लिए पूरा समय होगा और आप बेहतर ढंग से काम कर पाएंगे।

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कुल मिलाकर देखा जाए तो कर्मचारी और एम्प्लॉयर दोनों के लिए ही Work From Home का विकल्प फायदे का ही सौदा है। अगर इसका उपयोग सुनियोजित ढंग से किया जाए तो यह व्यक्तित्व को और बेहतर बना सकता है साथ ही आप इसमें भी सफलता प्राप्त कर सकते हैं।

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